101.2㎏ －2.6㎏

体重変わらず('ω')

今日から仕事・・・

【朝食】

卵風雑炊　コーヒー

【昼食】

玄米　ウインナー　卵焼き　野菜ミックス

余裕があるときは弁当持参してます

【夕食】

玄米　焼き鮭二切れ　もやし鍋（鶏つくね　鶏もも肉　白菜　長ネギ入り）

ポン酢で食べたら何でも美味しい😋

【夜食】

風呂上がり一本飲んでます。ちびちび飲みながらブログ書いてます。

さて、ダビスタでもやるか

101.2㎏ －2.6㎏

　明日から仕事。。

【朝食】

目玉焼きマヨパン　コーヒー

【昼食】

かき揚げ丼　厚揚げ鍋

【夕食】

かき揚げ丼　厚揚げ鍋

お昼に糖質ゼロ発泡酒二本頂きました。

ただ、二本目は完飲できず・・350mlです。

最近、switch版ダビスタとあつ森ばかりやってます

【101.6㎏】 －2.2㎏

元旦の朝が103.8㎏だったんです。1/1から-2.2㎏ですね。

【朝食】

豚汁のオートミール雑炊風

【昼食】

野菜鶏肉帆立入り棒ラーメン

【夕食】

牛丼（玄米150ｇ）湯豆腐（白菜,鶏肉,帆立）

夕食の牛丼はいらなかったかも・・

豆腐一丁使うと結構腹持ちいいですね。

今日は洗濯したんでだいぶスッキリしました。

明日は連休最終日・・何しよう

何気にYouTube投稿や配信（ゲームですが）たまにしてるんですが明日はゆっくり配信でもしようかな。閲覧数一桁ですがｗｗｗ

2021/1/2

こんばんは。ほぼスイッチであつ森とダビスタで一日終わったタカタンです。

掃除、洗濯もすることなく。明日こそは。。

【朝食】

トースト卵マヨ　コーヒー

【昼食】

棒ラーメン肉野菜炒めのせ

マルタイラーメンて一食300キロ㌍以下なんですよね

【夕食】

豚汁

と、玄米と焼き鮭二匹　ウイスキーの水割り

なんか最近あまり飲まなくなってからお酒弱くなってきているかも。。

風呂上がりのゼロコーラ

今日もなんだか寝正月・・

食事が同じメニューなのは年末に買いためたのが賞味期限切れになりそうだからです。

豚肉飽きたｗ

明日は買い物やら行って行動しよう。コロナに気を付けて

何気に朝の体重測り忘れ中です。( ;∀;)

2021/1/1

今日の食事内容です。運動は特にしていません。

【朝食】

コーヒーと食パンに卵とマヨです。

【昼食】

豚汁　焼き鮭　玄米150ｇ　ウイスキーの水割り

元旦することなく昼間から飲んじゃいました。( 一一)

【夕食】

豚汁　焼き鮭二切れ　玄米150ｇ　

お腹すいたらゼロコーラとかゼロ飲料飲んでます('ω')

昨夜からなぜかお腹が張ってる感じ・・

31日～1日とテレビもみてないな・・

明日は洗濯して、年末の大掃除もしてないんで掃除でもしよっと('ω')

初投稿！

初めまして！

タカタンです。2019年11月に糖尿病の診断を受けました。

数値的なものは体重101.2㎏　HbA1c 6.5   血圧131/75でした。

以前から高血圧と尿酸の薬を服用してました。

で、2019/11より糖尿病も加わりました。2021/1現在、あまり改善できておらず

生活改善のモチベーションアップを図るべく新年と区切りもよくブログを開設しました。これからどれだけ続けていけるか分かりませんが頑張りたいと思います。

簡単に数値だけ紹介しときます。

2019/12　体重101.5㎏　HbA1c 6.5　血圧140/85

2020/1　  体重101.6㎏　HbA1c 6.7　血圧126/73

2020/2　  体重101.8㎏　HbA1c 6.5    血圧129/80

2020/3　  体重100.9㎏　HbA1c 6.3　血圧121/73

2020/4　  体重  98.6㎏　HbA1c 6.5    血圧130/81

2020/6　  体重  97.9㎏　HbA1c 6.3　血圧120/67

2020/7　  体重  99.0㎏　HbA1c 6.1　血圧114/68

2020/8　  体重101.5㎏　HbA1c 6.4    血圧125/69

2020/9　  体重102.5㎏　HbA1c 6.5    

2020/10　体重102.7㎏　HbA1c 6.5　血圧131/70

んで最新が2020/12で、HbA1cが6.7か6.8まで上がってました。

体重も確か102㎏ぐらい・・抜けている月は記録紙を病院に持って行き忘れですね。

とにかく、生活改善できるよう頑張ります！